La terapia de masaje es una de las maneras más efectivas de liberar el estrés, la ansiedad y la tensión del cuerpo. ¿Alguna vez te has preguntado qué hacer antes y después de tu masaje para tener la mejor experiencia? Ya sea tu primer masaje o el número cien, hemos recopilado los mejores consejos de nuestros terapeutas.
Qué hacer antes de un masaje
Tu cita está programada. ¿Y ahora qué? Antes de ir a tu tratamiento, aquí tienes algunas recomendaciones:
Mantente hidratado
Beber mucha agua es importante para tu bienestar. También ayuda a preparar tus músculos para una sesión de masaje óptima. Los músculos hidratados son más suaves y facilitan el trabajo del terapeuta. Además, el agua en tus tejidos musculares ayudará a eliminar los desechos que se acumulan en tu organismo. Esto también ayuda a reducir las molestias o la pesadez que podrías sentir después del tratamiento.
Llega fresco y limpio. Asegúrate de llegar fresco y limpio antes de tu cita. No querrás que te restrieguen sudor, cloro o suciedad en la piel. Además, es una muestra de cortesía hacia tu masajista. Si tienes tiempo, una buena ducha caliente puede ayudarte a relajar la mente y los músculos antes del tratamiento.
Ponte cómodo
No es necesario arreglarse antes de un masaje. De hecho, Viva… Los terapeutas de masaje sugieren usar ropa suelta, suave y cómoda para prepararse para una relajación total después del masaje.
Deje las joyas valiosas en casa
Se le pedirá que se quite collares, brazaletes y aretes largos antes de la mayoría de los tratamientos en spas y centros de salud, así que es mejor dejarlos en casa.
Muévase y estire su cuerpo
Si se siente muy rígido y tiene entre 5 y 10 minutos libres, le recomendamos hacer estiramientos suaves o ejercicios de yoga para preparar su cuerpo para la liberación de tejidos profundos.Más aquí relajante-masaje-valencia.com En nuestra página web
Evite la luz solar
Evitar la luz solar no es tarea fácil en Austin, Texas. Aplícate protector solar y evita tomar el sol antes de un masaje. Las quemaduras solares leves de primer grado se pueden frotar sin problema. Sin embargo, tratar una quemadura más profunda o con descamación podría dañar el tejido nuevo que tu cuerpo ha desarrollado como parte del proceso de curación.
Comer antes de un masaje
¿Comer o no comer? Nuestros terapeutas recomiendan comer un refrigerio o venir con el estómago vacío antes del masaje. Comer demasiado cerca de la hora de la sesión puede provocar hinchazón durante la misma. También es mejor evitar el alcohol o limitar su consumo antes de la cita.
Llega con 15-20 minutos de anticipación
Te recomendamos llegar con 15-20 minutos de anticipación a tu cita. Esto le dará tiempo para completar los formularios de admisión que utilizaremos para personalizar su terapia. También podrá disfrutar de un momento de tranquilidad en nuestra sala de relajación para descansar, tomar un té caliente o agua de pepino y usar el baño antes de su sesión.
Defina el propósito de su terapia de masaje
¿Sufre dolores y molestias? ¿Simplemente desea un poco de mimos y lujo? ¡Se trata de usted! Su masajista estará encantado de ayudarle a obtener el descanso, el alivio del dolor o el placer (¡o las tres cosas!) que se merece. Si es su primer masaje en Austin en Viva, deberá completar un formulario de admisión con su historial clínico y sus preferencias de terapia con anticipación.
Personaliza tu masaje
Antes de la sesión de masaje, es importante que hables con tu masajista. Comienza por mencionar cualquier herida que tengas. Si tienes cortes o abrasiones, mantenlas cubiertas.
Si tienes algún problema médico que pueda afectar tu masaje, infórmale antes de subir a la camilla para que tu masajista pueda personalizar la experiencia para ti.
¿Qué ponerte durante tu masaje?
Tu masajista utilizará sábanas en la camilla para cubrir las zonas sensibles durante toda la sesión. Solo se descubrirá la parte del cuerpo que se esté trabajando.
La cantidad de ropa que uses durante tu masaje depende totalmente de ti.
En Viva Day Spa, nuestros terapeutas de masaje utilizan loción para masajes. Recomendamos estar completamente desnudo para un masaje óptimo. Sin embargo, pueden trabajar alrededor de las áreas que usted elija cubrir.
Se le pedirá que se quite la ropa para la mayoría de los masajes (puede decidir si desea conservar su ropa interior o no), y su terapeuta de masaje repasará el tratamiento con usted.
Qué hacer después de un masaje
¡Ah! Después de su masaje, experimentará la agradable y relajante sensación de bienestar posterior al masaje. Su piel se siente suave e hidratada, el estrés y los dolores han desaparecido, y usted… Prepárate para una magnífica noche de descanso.
Puedes prolongar esa maravillosa sensación de bienestar y aprovechar al máximo tu masaje con estos consejos para después del masaje: hidrata, rehidrata y estira.
Levántate lentamente.
Tus músculos se sentirán muy relajados y puede que incluso te sientas un poco mareado si te bajas de la camilla de masaje de golpe. Tómate tu tiempo para respirar profundamente varias veces y disfrutar de esa sensación de bienestar. Luego, gira lentamente hacia un lado y apóyate en los brazos para levantarte de la camilla.
Bebe mucha agua. Tu especialista en masajes de Viva te estará esperando fuera de la sala de terapia con agua. ¿Por qué beber agua después de un masaje? Los masajes pueden deshidratarte, ya que aumentan el flujo de líquidos hacia los riñones. De hecho, es posible que necesites ir al baño después de tu sesión. Así que, avísanos si necesitas ir antes de entrar.
Continúa con el autocuidado en casa
El autocuidado comienza y termina en casa. En Viva Spa, tu terapeuta te dará recomendaciones para estiramientos y productos para el cuidado en casa (como cremas musculares y sales de baño) para ayudarte a sentirte más relajado entre sesiones de masaje. Aquí tienes algunas cosas que debes evitar durante las horas posteriores a tu masaje: ejercicio intenso, alcohol y cafeína.
Agenda tu próxima cita
¡Sigue con esta buena idea y consiéntete!
Los masajes programados regularmente ofrecen increíbles beneficios para el bienestar, como mejorar la circulación sanguínea y el sistema inmunológico, reducir la frecuencia cardíaca y disminuir el estrés, la ansiedad y la tensión. Sin mencionar que sentirse cuidado es simplemente maravilloso.
También puedes pensar en qué haría que tu próxima sesión fuera aún mejor. ¿Una sesión más larga o una presión más profunda? ¿O mayor concentración en una zona específica del cuerpo, como el cuello, la espalda baja o los pies? Considera mejorar tu experiencia con un masaje adicional o disfruta de un lujoso paquete de masaje de cuerpo completo en Austin o Dallas.
¿Existen diferentes rutinas previas y posteriores para los distintos tipos de masaje?
Las recomendaciones previas y posteriores al tratamiento son las mismas para todos los tipos de masaje, aunque las técnicas se sientan muy diferentes. Por ejemplo, un masaje sueco se centra en la relajación y el alivio del estrés. Si bien las técnicas más extensas, como el masaje de tejido profundo o los masajes deportivos, pueden dejar tus músculos algo doloridos después del tratamiento —sobre todo si no estás acostumbrado a ellas—, un suplemento de magnesio o un baño con sales de Epsom pueden ayudar a eliminar el exceso de ácido láctico y acelerar la recuperación muscular. Descubre aquí la diferencia entre un masaje sueco y uno de tejido profundo.
¿Cómo optimizar los beneficios de un masaje tomando las medidas adecuadas antes y después del tratamiento?
El objetivo de un masaje es ayudarte a relajarte y aliviar dolores y estrés. Tomando algunas medidas con antelación, llegarás al spa para disfrutar de la mejor experiencia posible. La rutina post-masaje ideal te ayudará a evitar el dolor y a prolongar la relajación. Es fácil maximizar tu experiencia con solo unos minutos adicionales.
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